אויב איר זענט יקספּיריאַנסט פייַן שורות, דריינאַס, טונקל ספּאַץ, אַקני סקאַרס אָדער רינגקאַלז אויף דיין הויט, און פון ערגעץ, איר האָט געהערט אַז קאָללאַגען איז דער וואָרצל פון אַלע די פראבלעמען, איר זענט רעכט;יידזשינג און קאַלאַגאַן גיין האַנט אין האַנט.
אין דעם בלאָג איר וועט לערנען וואָסקאַלאַגאַן פּראָטעיןאיז, זייַן בענעפיץ צו די הויט, וואָס עס סטאַרץ אַ פּראָבלעם מיט עלטער, ווי איר קענען מקיים זייַן דיפישאַנסי און פיל מער.אַזוי, האַלטן לייענען אויב איר ווילן צו האַלטן יונג פֿאַר אַ ביסל מער.
➔טשעקליסט
1.וואָס איז קאַלאַגאַן און זייַן ראָלע אין דעם מענטש גוף?
2.How קאַלאַגאַן העלפּס אין בעכעסקעם שיין הויט?
3. וואָס כאַפּאַנז צו קאָללאַגען ווי יומאַנז עלטער?
4.וואָס זענען די וואונדער פון קאַלאַגאַן דיפישאַנסי?
5.ווי צו פאַרגרעסערן קאַלאַגאַן לעוועלס פֿאַר געזונט הויט?
1) וואָס איז קאַלאַגאַן?
"קאַלאַגאַן איז אַ פּראָטעין (פּונקט ווי מוסקל) און איז פאָרשטעלן אין אַלע אַנימאַלס.אין מענטשן, קאַלאַגאַן איז די מערסט שעפעדיק מיט אַ פאַרהעלטעניש פון 30% פון אַלע פּראָטעינס.
קאַלאַגאַןפּראָטעין איז פאָרשטעלן אומעטום אין דעם מענטש גוף, למשל;
- • הויט
- •ביינער
- •אָרגאַנס
- •מוסקלעס
- •טענדאַנז
- •ליגאַמאַנץ
- •בלוט אדערן
- •ינטעסטאַנאַל ליינינגז, וכו'.
קאַלאַגאַןסופּפּלעמענטאַטיאָן פיעסעס פילע וויטאַל ראָלעס אין אַלע די טיילן פון דעם מענטש גוף, אָבער אין קורץ, איר קענען זאָגן אַז עס שילדז, באַנייַען און פאַרשטאַרקן די.
2) ווי קאַלאַגאַן העלפּס אין בעכעסקעם שיין הויט?
קאַלאַגאַןבענעפיץ פֿאַר הויט זענען וממעאַסוראַבאַל;עס פיעסעס אַ זייער וויטאַל ראָלע אין בעכעסקעם מענטש הויט געזונט און יונג, און עטלעכע פון זייַן בענעפיץ זענען דערקלערט אונטן;
ט) היילן וואונדן
וו) פאַרמינערן רינגקאַלז
iii) כיידרייץ הויט סעלז
iv) האַלטן הויט טאָן פריש
וו) פאַרמינערן טונקל ספּאַץ & סקאַרס
ווי) האלט גוט בלוט שטראָם
ווי) האַלטן הויט יונג און פּאַמעלעך יידזשינג
ט) היילן וואונדן
"שטודיעס האָבן פּראָווען אַז פּלייסינג קאָללאַגען אויף הויט ווונדז העלפט זיי היילן פאַסטער און ראַדוסאַז שראַם ריסקס."
נו, עס קוקט אויבנאויפיקער ווייַל אַ פּאַציענט איז נישט גענומעןcאָלאַגאַןדורך אַ IV אָדער מויל, אָבער דאָס איז אמת ווייַל געוויינטלעך, קאַלאַגאַן אַטראַקץ פיבראָבלאַסץ פון דיין בלוט צו ווונד זייטלעך, וואָס זענען די הויפּט אגענטן אין היילונג.
איר קענען אויך לאָזן קאַלאַגאַן אויף ווונדז אָן די ריזיקירן פון די גוף ס ימיון אָפּרוף אָדער די אַנטוויקלונג פון באַקטיריאַל ינפעקציע.
וו) פאַרמינערן רינגקאַלז
"קאַלאַגאַןשטיצט די קאַנעקטיווע געוועב צו טייַנען הויט ילאַסטיסאַטי וואָס וועט פאַרמייַדן רינגקאַלז און פאָרמירונג פון פייַן שורות.
פּונקט ווי אַ ניט אויסגעשטרעקט שטאָף האט פילע רינגקאַלז, ווייניקער גומע הויט האט פילע רינגקאַלז, און דאָס כאַפּאַנז מיט עלטער פֿאַר פילע סיבות, אָבער דער הויפּט פאַקטאָר איז אַ דיפישאַנסי פון קאַלאַגאַן אין דעם גוף.
אַן עקספּערימענט איז דורכגעקאָכט מיט אַ פרוי פון עלטער 69;עטלעכע גראַמז פון קאַלאַגאַן העסאָפע זענען ינטראָודוסט אין איר גוף, און נאָך עטלעכע טעג, איר הויט געקוקט פיל יינגער ווי אנדערע פרויען פון דער זעלביקער עלטער וואָס טאָן ניט נעמעןcאָלאַגאַן.
iii) כיידרייץ הויט סעלז
"קאַלאַגאַן מאָיסטוריזעס הויט סעלז, וואָס גיט אַ ווייך, שטראַלנדיק און גלאַט אויסזען."
ווי איר האָט געזען, אַלט מענטשן האָבן טרוקן הויט, וואָס מאכט זייער אויסזען אַנאַטראַקטיוו, און איינער פון די הויפּט סיבות אין לוזינג הויט כיידריישאַן איזקאַלאַגאַןדיפישאַנסי מיט עלטער.ענוויראָנמענטאַל סיבות קענען אויך פירן צו הויט דרייינג, אַפֿילו אין אַ יונג עלטער.אַזוי, מאַכן זיכער איר נעמען גענוג קאַלאַגאַן פּעפּטיידז אין דיין טעגלעך דיעטע, און ווען איר ניטאָ פון די הויז, שטענדיק דעקן דיין גוף און נוצן סאַנסקרין קרעם.
iv) האַלטן הויט טאָן פריש
"אַמינאָ פאָרשטעלן איןקאַלאַגאַןהעלפּס הויט גלאַט און פריש. ”
עס זענען קיין פּראָווען שטודיום ווייַל די לערנען פון קאָללאַגען איז דער הויפּט נייַ, און רעכט צו קייפל סיבות אין דעם מענטש גוף, גאָרנישט קענען זיין געזאָגט מיט אַ 100% גאַראַנטירן.אָבער, עס איז געזען אַז מענטשן וואָס נעמען קאַלאַגאַן ביילאגעס האָבן ווייניקערע רינגקאַלז, טונקל ספּאַץ און דאַמידזשד סעלז, אַזוי זייער הויט טאָן קוקט פיל פריש.
וו) פאַרמינערן טונקל ספּאַץ & סקאַרס
"קאַלאַגאַן אויך העלפּס צו מאַכן נייַ סעלז וואָס פאַרמינערן טונקל ספּאַץ און סקאַרס."
עס איז פּראָווען אַז קאַלאַגאַן פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון נייַ סעלז, פּרעווענטינג שראַם פאָרמירונג פון אַקני און אנדערע הויט חולאתן אין דער ערשטער אָרט.אויסערדעם, סקאַרס און טונקל ספּאַץ זענען ומנאַטירלעך דאַמידזשד הויט שטאַטן, אַזוי קאַלאַגאַן פּראַמאָוץ געזונט צעל גראָוט און העלפט רעדוצירן זיי.
ווי) האלט גוט בלוט שטראָם
"קאַלאַגאַן איז אויך פאָרשטעלן אין בלוט כלים ווו עס האלט זייער סטרוקטור און ילאַסטיסאַטי אַזוי עס העלפּס צו ענשור אַ גוט בלוט לויפן."
ווי איר וויסן, בלוט כלים פירן בלוט וואָס כּולל זויערשטאָף, מינעראַלס, וויטאַמינס און אַלע מינים פון קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר די געהעריק פונקציאָנירן פון הויט סעלז.אבער מיט עלטער, בלוט כלים וויקאַן, און בלוט צושטעלן איז אויפגערודערט, וואָס פירט צו הויט קאַמפּלאַקיישאַנז.אַזוי, עס איז יקערדיק צו האַלטן אַן אָפּטימום מדרגה פון קאַלאַגאַן צו ויסמיידן די וויקאַנינג פון בלוט כלים.
ווי) האַלטן הויט יונג און פּאַמעלעך יידזשינג
"ינטראָדוסינג קאַלאַגאַן אין דעם גוף קעסיידער העלפט פאַרמייַדן יידזשינג סימפּטאָמס און האלט איר קוקן יינגער פֿאַר מער."
מיט עלטער, קאַלאַגאַן געוויינטלעך דיקריסאַז אין דעם מענטש גוף, אַזוי די פייַן שורות אָנהייבן צו דערשייַנען, וואָס יווענטשאַוואַלי ווערן רינגקאַלד רעכט צו;
- • דיקריסט קאַנעקטיווע געוועבן (וואָס גיט ילאַסטיסאַטי)
- •אויפגערודערט בלוט שטראָם ווייַל פון וויקאַנד בלוט כלים
- •ווייניקער פאָרמירונג פון נייַ סעלז.
אָבער, אויב איר נעמען גענוג קאַלאַגאַן אין דיין דיעטע טעגלעך, די סימפּטאָמס וועט נישט דערשייַנען, און איר קענען פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס פון הויט פֿאַר פילע יאָרן.
3) וואָס כאַפּאַנז צו קאַלאַגאַן ווי יומאַנז עלטער?
קאַלאַגאַן פּראָטעין איז געוויינטלעך פאָרשטעלן אין אונדזער ללבער.אונדזער גוף טראגט עס איבער לעבן, אָבער ווי מיר עלטער, זייַן פּראָדוקציע דיקריסאַז.פֿאַר בייַשפּיל, אין נייַ-געבוירן קידס, קאַלאַגאַן פּראָדוקציע איז אין זייַן שפּיץ, וואָס מאכט זייער הויט ווייך און גלאַט, בשעת אין אַדאַלץ, רעכט צו דיקריסאַז פּראָדוקציע, די הויט הייבט צו טרוקן, פאַרלירן בייגיקייַט, און יווענטשאַוואַלי, רינגקאַלז אָנהייבן צו פאָרעם.
איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן קאַלאַגאַן ביז עלטער 25 ווייַל אין דעם פּעריאָד גוף וועט פּראָדוצירן גענוג קאַלאַגאַן צו טייַנען גוט הויט.אָבער, ווען מיר אַריבער 25, אונדזער גוף עלטער און מאַכן ווייניקער קאַלאַגאַן ווי דארף, און שפּעטער די הויט ווערט סאַגי.אַזוי, עס איז בעסטער צו לייגן נאָך קאַלאַגאַן פּראָדוקטן צו דיין דיעטע ווייַל עס וועט פאַרמינערן יידזשינג.
4) וואָס זענען די וואונדער פון קאַלאַגאַן דיפישאַנסי?
קיינער קען נישט האַלטן יידזשינג, קיין ענין וואָס.אָבער איר קענען פּאַמעלעך עס אַראָפּ.איר מיסטאָמע האָבן געזען מענטשן אין זייער 30 ס קוקן ווי 50 ס;דאָס איז ווייַל זייער קאַלאַגאַן סינטעז איז סאַווירלי אַפעקטאַד רעכט צו זייער דעסטרוקטיווע לייפסטייל, ווי אַ נעבעך דיעטע, סמאָוקינג, צו פיל אונטער די זון, אַנטריטיד חולאתן, אאז"ו ו.
נו, ווען דיין גוף סטאַרץ לוזינג קאַלאַגאַן, איר וועט זען די פאלגענדע סימפּטאָמס;
- • טרוקן הויט
- •פיין שורות (דערשיינונג איידער קנייטש פאָרמירונג)
- •רינגקאַלז
- •דין און שוואַך הויט
- •הויט ווערט סאַגי
- •האָר & ניילז ווערן שוואַך
- •ווייטיק אין דזשוינץ (קאַלאַגאַן העלפּס פאַרגרעסערן ביין מינעראַל געדיכטקייַט)
געוויינטלעך, די הויט הייבט צו טרוקן נאָך 25, אָבער עס איז נישט אַזוי פיל.אָבער, אין דיין 30 ס, פייַן שורות וועט אָנהייבן צו דערשייַנען צוזאמען מיט הויט וויקאַנינג.און יווענטשאַוואַלי, אין דיין שפּעט 40 ס אָדער די אָנהייב פון דיין 50 ס, רינגקאַלז וועט פאָרעם.אָבער אויב איר נעמען אַ קאַלאַגאַן דיעטע און זאָרגן פֿאַר דיין הויט, איר קענען מאַך די סימפּטאָמס בייַ מינדסטער 2 ~ 3 יאָרצענדלינג פאָרויס און בלייַבן יונג.
אין די פאַל פון שטרענג חולאתן, קאַלאַגאַן דיפישאַנסי קענען פּאַסירן עניטיים, אפילו אין קידס, און שטרענג סימפּטאָמס קענען פּאַסירן, ווי הויט ראַשעס, מוסקל ייקס, שלאָס ווייטיק, מויל געשוויר, האָר אָנווער, אאז"ו ו. אין דעם פאַל, טשעק זיך מיט אַ דאָקטער און מייַכל די פּראָבלעם ווי באַלד ווי מעגלעך.
5) ווי צו פאַרגרעסערן קאַלאַגאַן לעוועלס פֿאַר געזונט הויט?
אַלעפּראָטעינסזענען געמאכט פון אַמינאָ אַסאַדז, פּונקט ווי אַ פּלאַץ איז געמאכט פון ציגל.אַזוי, קאַלאַגאַן, וואָס איז אויך אַ פּראָטעין, איז אויך געמאכט פון 3 מינים פון אַמינאָ אַסאַדז גערופן;
- •פּראָלינע
- •גליסין
- • הידראָקסיפּראָלינע
ווען מיר זענען אַדאַלץ, אונדזער גוף מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ, און קאַלאַגאַן דיפישאַנסי סטאַרץ געשעעניש, וואָס רוינס אונדזער הויט, ביינער און מאַסאַלז.אַזוי, עס איז נייטיק צו נעמען ווי פיל קאַלאַגאַן אין אונדזער גוף ווי מעגלעך צו פּאַמעלעך יידזשינג, און איר קענען טאָן דאָס אין 3 וועגן;
i) דורך נאַטירלעך דיעטע
וו) דורך קאַלאַגאַן קאַפּסאַלז
iii) דורך קאַלאַגאַן ריטש קרימז
i) דורך נאַטירלעך דיעטע
דער בעסטער וועג און סייפאַסט וועג צו באַקומען קאַלאַגאַן אין דיין גוף איז דורך עסן און טרינקען קאַלאַגאַן רייַך פודז, ווי רינדערנס, הינדל, סאַרדינז, בעריז, בראַקאַלי, אַלאָו וועראַ זאַפט, עגגס, לעגיומז, סיטרוס פרוכט, בינז, עטק.
וו) דורך קאַלאַגאַן קאַפּסאַלז
צום באַדויערן, אין אונדזער גוף קאַלאַגאַן איז נישט געגעסן גלייַך דורך די מאָגן;ערשטער, די קאַלאַגאַן אין עסנוואַרג איז צעבראכן אַראָפּ דורך ענזימעס און אַסאַדז אין אַמינאָ אַסאַדז, וואָס זענען אַבזאָרבד און געניצט צו מאַכן קאַלאַגאַן.אַזוי, מענטשן מיט נעבעך דיידזשעסטשאַן, וואָס איז אַ פאַל פון 30 ס און העכער, טאָן ניט באַקומען גענוג אַמינאָ אַסאַדז צו מאַכן קאַלאַגאַן.
צומ גליק, די טעג, כיידראַלייזד קאַלאַגאַן קאַפּסאַלז זענען געמאכט דורך פאַרמאַסוטיקאַל קאָמפּאַניעס וואָס זענען רייַך אין אַלע דריי יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז (פּראָלינע, גלייסין און הידראָקסיפּראָלינע), וויטאַמינס און אַלע אנדערע יקערדיק קאַמפּאָונאַנץ וואָס זענען דארף פֿאַר קאַלאַגאַן מאכן.
דער בעסטער זאַך וועגן מויל קאַלאַגאַן ביילאגעס, קאַמפּערד מיט עסנוואַרג, איז אַז זיי זענען גרינג צו דיידזשעסטיד ווייַל אַמינאָ אַסאַדז זענען אין רוי פאָרעם, בשעת אין די פאַל פון עסנוואַרג, דיין גוף מוזן ברעכן עס אַראָפּ צו מאַכן אַמינאָ אַסאַדז.
וו) דורך קאַלאַגאַן קאַפּסאַלז
עס איז אויך מעגלעך צו היילן דיין הויט דורך אַפּלייינג קרימז און אנדערע הויט זאָרגן פּראָדוקטן וואָס זענען רייַך אין וויטאַמין C און E, נאַטירלעך קאַלאַגאַן, עטק.
אָבער, עס זאָל ניט זיין מיסאַנדערסטוד אַז די הויט זאָרגן פּראָדוקטן קענען סאָלווע דיין קאַלאַגאַן דוחק.די הויט זאָרגן פּראָדוקטן זענען בלויז אַ דערצו צו די דיעטע און קאַפּסאַלז, וואָס איר זאָל נעמען טעגלעך.
פּאָסטן צייט: יולי-10-2023