עס קען זיין שווער צו פארשטיין וועלכע קאלאגען סופּלעמענטן צו נעמען. ווי זעט מען דעם חילוק צווישן מארקעטינג כייפּ און די אמת ווען אזוי פיל בראַנדז צוזאָגן יינגער-אויסזעענדיקע הויט, שטאַרקערע דזשוינץ, און בעסערע געזונט? אלס א נוטרישאַן וויסנשאפטלער, האב איך פארבראכט יארן קוקנדיק אויף די פאָרשונג, טעסטן פּראָדוקטן, און אויסגעפינען וואָס מאכט טאַקע אַ קאָלאַגען פּעפּטיד העסאָפע אַרבעט.

די קלאָרע אנווייזונג שניידט דורך דעם גערויש. מיר וועלן זיך אריינקוקן אין די שווערע וויסנשאפט הינטער דעם. הידראָליזירטע קאָלאַגען פּעפּטיידן, גייט איבער די בעסטע בראַנדס, און ענטפערט אייערע וויכטיגסטע פראגעס: צי ארבעטן סופּלעמענטן מיט קאָלאַגען פּעפּטיידן? וואָס איז דער בעסטער קאָלאַגען סופּלעמענט פֿאַר שלעפֿנדיקע הויט?

די בעסטע הידראָליזירטע קאָלאַגען פּעפּטייד ביילאגעס

עס מאכט הידראָליזירטע קאָלאַגען פּעפּטיידןדער פּראָצעס פֿאַרלייכטערט דעם קערפּער'ס מעגלעכקייט צו אַבזאָרבירן און נוצן זיי.

הידראָליזירטע קאָלאַגען פּעפּטיידן זענען בעסער ווי צופֿעליקע פּודערס ווײַל זיי זענען קערפֿוליק פּראָצעסירטע אינהאַלטן מיט אַ באַקאַנט מאָלעקולאַר וואָג און גענויער אַמינאָ זויער קאָמפּאָזיציע. דאָס גאַראַנטירט אַז אַלץ איז די זעלבע, ריין און פֿונקציאָנירט ריכטיק.

די וויסנשאַפֿט הינטער מולטי קאָלאַגען פּעפּטיידן

• הידראָליז איז דער פּראָצעס וואָס צעברעכט גרויסע קאָלאַגען מאָלעקולן אין קלענערע, און עס איז גרינג צו פֿאַרדייַען. דער פּראָצעס ווערט גערופֿן קאָלאַגען פּעפּטיד פֿאָרמאַציע. דער קערפּער ניצט עס מיט גרינגקייט און אַבזאָרבירט עס.
• נייַ געוועב וווּקס און אָפּזוך פּראָצעס פאַרגיכערט מיט די דורכגאַנג פון פּעפּטיידז דורך די בלוטשטראָם צוזאַמען מיט הויט, דזשוינץ.
• מעלות פון מולטי קאַלאַגען פּעפּטיידןאריינרעכענען עלאַסטיסיטי פון הויט און פארשווינדן פון רינגקאַלז. דאָס איז ווײַל זייער ווירקונג פון פּראָמאָטירן דעם גוף'ס אייגענע קאָלאַגען סינטעז העלפֿט צו פארשטארקן אינערלעכע שטיצע סטרוקטורן.
• עס העלפט פארשטארקן ליגאַמענטן און קאַרטאַלאַדזש. קאָלאַגען פּעפּטיידן זענען אַן אויסגעצייכנטע דערגאַנצונג פֿאַר דיין איצטיקע און צוקונפֿטיקע געזונט און אַטראַקטיוונאַס פֿאַר פילע אַנדערע סיבות אויך.

ווי צו קלייבן די ריכטיקע קאָלאַגען פּעפּטייד העסאָפע

קאָלאַגען סופּלעמענטן זענען נישט אַלע די זעלבע. דאָ זענען עטלעכע זאכן צו טראַכטן וועגן:

טיפּ פון קאָלאַגען: טיפן I און III זענען בעסטן פאר הויט און האָר ווען זיי זענען הויך. טיפ II העלפט מיט די געלענק.

טיפ I און III קאַלאַגען געפינען זיך אין קו קאַלאַגען, בשעת מאַרינע קאַלאַגען ווערט אָפט געלויבט פֿאַר זייַנע הויט בענעפיטן און ווי לייכט עס ווערט אַבזאָרבירט. פילע פּראָדוקטן נוצן קייפל קוועלער צו דעקן אַ ברייטערע קייט פון אַפּליקאַציעס.

ווי צו זאָגן צי אַ קאַלאַגען העסאָפע איז גוט: סערטיפיקאַציעס און טעסטינג

זוכט די לאָגאָס פון רעספּעקטירטע קאָמפּאַניעס, ווי USP אָדער קאָנסומער לאַב. אומאָפּהענגיקע לאַבאָראַטאָריע טעסטינג האָט באַשטעטיקט די פּראָדוקט'ס זיכערקייט, עפעקטיווקייט, און אָפּוועזנהייט פון געפערלעכע פילערס און שווערע מעטאַלן. וועריפיצירן צי דער אינהאַלט שטימט מיטן עטיקעט איז וויכטיק כּדי אַ פּראָדוקט זאָל זיין סערטיפיצירט.

קאַמפּערד צו פּילן, קאָלאַגען פּודער אָפפערס עטלעכע אַדוואַנידזשיז: ווערט פֿאַר געלט איז העכער מיט קאָלאַגען פּעפּטיידס פּודער ווייל יעדע פלעשל אנטהאלט מער פּאָרציעס.

דאָוסאַדזש קאַסטאַמייזיישאַן: גענויע מעסטונגען זענען נאך אלץ דערגרייכבאר, אפילו אויב די גרייסן פון די לעפל קענען זיין אנדערש צווישן די בראנדס.

קאָלאַזש פּודער

ווײַל זיי דאַרפֿן נישט מישן, זײַנען זיי פּערפֿעקט פֿאַר נוצן בײַם רייזן.

באַקוועם, פּאָרטאַטיוו, און גרינג צו נוצן: דאָס איז די גרינגקייט פון נוצן.

רעקאָמענדירטע דאָזע: פאַר-געמאָסטענע דאָזעס ענשור אַז יעדער פּאַציענט נעמט די זעלבע קוואַנטיטעט; אָבער, זיי זענען מעגלעך נישט די מערסט קאָסטן-עפעקטיוו לייזונג.

וואָס מאַכט אויס הויך-קוואַליטעט קאַלאַגען ביילאגעס

באַמערקבאַרע אויסלאָזונגען פון אַ הויך-קוואַליטעט קאַלאַגען העסאָפע זענען:

• פֿאַר הויט געזונט: פילע שטודיעס האבן געוויזן אז נעמען סופּלעמענטן רעגולער מאכט די הויט מער עלאַסטיש, כיידרירט און געדיכט. א גרונט-ברייטער שטודיע ארויסגעגעבן אין די זשורנאל פון מעדיסינאַל פוד אין 2014 האט געפונען אז פרויען וואס האבן גענומען מולטי קאַלאַגען פּעפּטיידןפאר אכט וואָכן האבן זיי געהאט א באַדייטנדיקע פארקלענערונג אין דער צאָל רינגקלעך אַרום זייערע אויגן און בעסערע הויט-פייכטקייט לעוועלס. דאָס איז פארוואס מענטשן ווילן וויסן וואָס איז דער בעסטער קאָלאַגען פֿאַר הויט-ווייטנינג (מער גענוי, העלער און אָוונט טאָן) און דער בעסטער קאָלאַגען העסאָפע פֿאַר שלעפֿנדיקע הויט.

• פֿאַר געלענק און ביינער: שטודיעס ווייזן אז קאלאגן פּעפּטיידן קענען העלפן אַטלעטן און מענטשן מיט אָסטעאָאַרטריטיס פילן ווייניקער ווייטיק און געשוואָלצעניש. עס העלפט צוריקשטעלן קאַרטאַלידזש און באַשיצן דזשוינץ.

• פֿאַר קערפּער צוזאַמענשטעל: איז עס דער בעסטער קאַלאַגען צו באַקומען באַפרייַען פון בויך פעט? נישט גלייך. אָבער פּראָטעין ביילאגעס קענען העלפֿן איר פילן זאַט, וואָס קען העלפֿן איר עסן ווייניקער קאַלאָריעס קוילעלדיק. אויך, קאַלאַגען איז אַ פּראָטעין וואָס העלפּס שטיצן מוסקל מאַסע, וואָס קען פאַרגיכערן מעטאַבאָליזאַם און העלפֿן איר דערגרייכן דיין וואָג אָנווער צילן.
די וויכטיגסטע זאכן זענען קאנסיסטענץ, קוואַליטעט, און געדולד. נאָך ניצן עס יעדן טאָג פֿאַר 8 ביז 12 וואָכן, זאָלט איר אָנהייבן זען רעזולטאַטן.

ווי צו קלייבן די בעסטע קאָלאַגען פּעפּטיד העסאָפע פֿאַר דיר

נישט אַלע ביילאגעס זענען די זעלבע.
1. טיפּ פון קאָלאַגען: פֿאַר הויט און האָר, זוכט פֿאַר מישונגען וואָס האָבן טיפּ 1 און 3. פֿאַר דזשוינטס, זוכט פֿאַר מישונגען וואָס האָבן טיפּ 2. אַ סך פֿון די בעסטע קאָלאַגען פּעפּטיידס פּודער ניצט אַ געמיש פון פֿאַרשידענע טיפּן פֿאַר אַלגעמיינער געזונט.
2. מקור: קו קאַלאַגען האט אַ פּלאַץ פון טיפּ I און III. צוליב זײַן הויכן טיפ 1 קאַלאַגען אינהאַלט און זײַן מקור אין פֿיש-וואָפן און הויט, איז מאַרינע קאַלאַגען באַרימט פֿאַר זײַן שנעלער אַבזאָרפּציע דורך דעם קערפּער.
3. וועריפיקאציע:

די זיגלען פון באַוואוסטע אָרגאַניזאַציעס, ווי קאָנסומער לאַב, NSF, אדער USP, ווערן אָפט צוגעבונדן צו פּראָדוקטן נאָכדעם וואָס זיי האָבן דורכגעגאַנגען שטרענגע אומאָפּהענגיקע טעסטינג פֿאַר שטאַרקייט און ריינקייט. דאָס גאַראַנטירט אַז דער פּראָדוקט האט נאָר די ינגרידיאַנץ וואָס זענען ליסטעד אויף דער עטיקעט און איז נישט פֿאַרפֿאַלשט מיט שווערע מעטאַלן אדער פֿילערס.

4. פּרעזענטירן די אונטערשיידן צווישן קאָלאַגען פּודער און טאַבלעטן

פּודער איז אָפט אַ פאַנטאַסטיש קויפן אויב איר ווילט פֿאַרבעסערן אַ פאַרשיידנקייט פון עסנוואַרג, אַרייַנגערעכנט זופּן, קאַווע, סמודיז, און פיל מער. איר וועט נאָר דאַרפֿן איין פּאָרציע פון ​​דעם מאכל. כאָטש טאַבלעטן זענען מער באַקוועם, די סומע פון קאָלאַגען פּעפּטיידס פּודער אין אַ לעפל קען זיין אַנדערש פֿון דעם אין אַ פּיל.

5. וואָס איז נויטיק

קלאָרע לייבאַלינג איז אַ סימן פון אַ הויך-קוואַליטעט קאָלאַגען פּעפּטיד פּראָדוקט. קיין קינסטלעכע זיסשטאָפן, פלייווערז אָדער פילערז, ביטע.

פּראָדוקטן פון סופּפּלעמענטאַל קאָלאַגען פּעפּטיידז

עטלעכע קאָמפּאַניעס וואָס זענען גוט רעספּעקטירט דורך עקספּערטן און רעגולערע מענטשן זענען:

• איין זאך שטעקט ארויס ווייל עס צעלאָזט זיך אינגאנצן אין ביידע ברענענדיק און אייזנדיק וואַסער. די סיבות הינטער זיין פּאָפּולאַריטעט זענען זיין פאַרלעסלעכקייט און גרינגקייט פון באַניץ.
• נאך טעסטן פאר איבער 200 פארבאטן כעמיקאלן, די קאָלאַגען פּעפּטיידס פּודער איז באשטעטיקט געוואָרן דורך די NSF ספּאָרט, ווי געמאָלדן דורך אַטלעטיקס ריסערטש. ווײַל עס קומט פֿון פּאַשע-געצויגענע קי, איז גראָז-געפֿיטערטע רינדערפֿלייש אַ פאַנטאַסטישע ברירה פֿאַר אַטלעטן.
• די מאַרקע איז גוט אויב איר האָט שוועריקייטן צו פֿאַרדייַען אַנדערע פּודערס. זיי זענען אָפן און ערלעך וועגן די אָפּשטאַמונג פֿון זייערע מאַטעריאַלן, און זיי אָפֿערן שיפּינג אָפּציעס דורך לאַנד און ים.
• קאָלאַגען געניצט אין דעם פּראָדוקט קומט פון פינף ערשטיקע קוואלן: קי, הינדלעך, פיש, אייער און די מעמבראַנעס פון אייער.

אָרגאַנישער קאָלאַגען: די רעצעפּט שטעלט אַ פּריאָריטעט אויף עטישע סאָרסינג דורך ניצן בלויז ניט-GMO, גראָז-געפֿיטערטע פּראָדוקטן. די טעגלעכע וועללנעסס פֿונקציעס זענען גאָר באַניצער-פֿרײַנדלעך צוליב זייער מינימאַליסטישן דיזיין.

קאָלאַגען ביילאגעס.

• איר קענט דערגרייכן יינגער-אויסזעענדיקע הויט דורך ניצן קאָלאַגען פּעפּטיידס פּודער, ווי למשל וויטאַל פּראָטעאינס און ספּאָרטס ריסערטש, וועלכע זענען רייך אין טיפּ 1 און 3 קאַלאַגען. מאַרין קאַלאַגען איז נאָך אַ שטאַרקע סובסטאַנץ וואָס קען העלפֿן מיטן אויסזען.
• די "Ecent Nutrition" טעכניק האט ציל צו פארלייכטערן די אומבאקוועמליכקייט פון די געלענק בשעת'ן באשיצן קארטילאג דורך ניצן אדער טיפ 2 קאלאַגען אדער א קאמבינאציע פון ​​אנדערע סארטן.
• די פֿאַרדייאונג סיסטעם קען נישט טאָן זיין אַרבעט ריכטיק אָן די אַמינאָ זויערן גלוטאַמין און גליצין, וואָס זענען טיילן פון קאָלאַגען.
• די וואָס פירן פֿאַרנומענע לעבנס קען זיין קלוג צו ינוועסטירן אין הויך-פּאָטענץ קאַלאַגען ביילאגעס, טראָץ די העכערע קאָסטן פּער דאָזע.

די פינף הויפּט וועגן ווי מענטשן באַקומען קאַלאַגען

מענטשן ווערן מער סעלעקטיוו וועגן די בראַנדז פון וועלכע זיי קויפן קאַלאַגען נאָך וואָס זיי לערנען וועגן אַלע זייַנע בענעפיטן. עטלעכע ביישפילן פון די מערסט פאַרשפּרייטע טיפּן זענען:

1. טיפ 1

ביי מענטשן, איז טיפ 1 ביי ווייט די מערסט פארשפרייטע סארט. עס פאררעכט צעשטערטע הויט, האָר און קוטיקלען. מענטשן נעמען געווענליך אן אז עס איז ים-עסן (מאַרינע) אדער רינדער (רינדערפלייש).

2. טיפ 2

איין געוויינטלעכע מקור איז דער קאַרטאַלאַדזש פון די הינדל'ס ברוסטביין. נישט איין, נאָר צוויי שלאָס סופּלעמענטן נוצן כיידראָליזירטע אָדער נישט-דענאַטורירטע פארמען.

3. טיפ III

פֿאַרבעסערט די הויט'ס הידראַטאַציע און עלאַסטיסיטי ריטענשאַן (טיפּ III). עס שטאַמט פֿון קי און ווערט אָפֿט געפֿונען צוזאַמען מיט טיפּ I.

4. טיפ V: העלפט האָר, צעל-איבערפלאַכן, און פּלאַצענטאַל געוועב. פילע ביילאגעס האָבן עס אין קליינע מאָסן, אָבער עס איז אַ גרויסער פֿאַרקויף-פונקט פֿאַר פּרענאַטאַלע אָדער האָר-ספּעציפֿישע פֿאָרמולעס.
5. טיפ X: העלפט ביינער וואַקסן און האַלט די דזשוינץ געזונט. עס געפינט זיך אין הינדל און רינדערפלייש און ווערט אָפט צוגעגעבן צו מישונגען פון פאַרשידענע טיפּן וואָס זענען געמיינט צו שטיצן די סטרוקטור אין גאַנצן.

ווייטער פון ביילאגעס: איינשליסן קאלאַגען פודז

סופּלעמענטן אַרבעטן, אָבער פֿאַרגעסט נישט וועגן קאָלאַגען-רייַכע עסנוואַרג. איר קענט העלפֿן אייער קערפּער מאַכן מער דערפון דורך עסן:
• ביין בראָט (די מערסט באַקאַנטע מקור)
• הינדל, ספּעציעל די הויט
• פיש און פיש הויט

• איי ווייסן

(די העלפֿן צו מאַכן קאַלאַגען)

איז אַ קאַלאַגען פּעפּטיד העסאָפע ריכטיק פֿאַר אײַך?

די סומע פון ​​אלע שטודיעס אויף קאָלאַגען פּעפּטיד העסאָפעס איז זייער איבערצייגנדיק. צולייגן א הויך-קוואַליטעט פון זיי צו אייער טעגלעכער רוטין איז א נידעריק-ריזיקירנדיקער, הויך-באַלוינונג וועג צו קעמפן די קענטיקע וואונדער פון אַלטערן, שטיצן שלאָס מאָביליטי, און פֿאַרבעסערן אייער קוילעלדיק סטרוקטורעל געזונט.
די בעסטער כיידראָליזירט קאַלאַגען פּעפּטיד העסאָפע איז דער וואָס איר וועט נעמען יעדן טאָג. אויב איר ווילט קויפן קאָלאַגען פּעפּטיידן, מאַכט זיכער אַז איר באַקומט אַ הויך-קוואַליטעט פּראָדוקט פון אַ באַוווסטער סאָרט ווי וויטאַל פּראָטעינס, ספּאָרטס ריסערטש, אָדער אַן אַנדער באַגלייבטער סאָרט. אויך, מאַכט זיכער אַז די פאָרעם פּאַסט צו דיין לייפסטייל.